10 idées reçues sur la minceur

-Il existe un poids idéal en fonction de la taille
-Le surpoids est héréditaire, on ne peut rien y faire
-Les régimes protéinés sont les plus efficaces
-Pour maigrir, il faut...
-Pour maigrir, il faut manger bio
-Faire du sport fait perdre du poids
-La liposuccion résout tous les problèmes
-On ne peut avoir de cellulite quand on est mince
-Les gélules et crèmes minceur : ça marche
-L’électrostimulation fait fondre la graisse

Il existe un poids idéal en fonction de la taille

Faux
Le poids « idéal » ou « parfait » n’existe pas ! Nous sommes tous différents c’est pourquoi notre poids s’évalue selon des critères précis : l’âge, le sexe, la masse musculaire, l’hérédité, le stress, la vie sociale…
Donc inutile de vous monter la tête sur vos « kilos en trop » !
Deux personnes de même taille peuvent ainsi peser deux poids très différents, sans pour autant que l’une des deux soit en surpoids.

Il existe un moyen simple et efficace pour celles qui ne peuvent plus se contenter de leur balance.
Il vous suffit de calculer votre indice de masse corporelle (IMC).
Pour cela, divisez votre poids par votre taille au carré (soit 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9 par exemple pour un adulte pesant 70 kg et mesurant 1,75m).
L’indice ainsi obtenu vous permettra de définir votre corpulence grâce à une qualification précise :
- IMC inférieur à 18 : Vous êtes considéré comme étant maigre.
- IMC compris entre 18 et 25 : Votre poids est normal.
- IMC compris entre 25 et 30 : Vous êtes en surpoids.
- IMC supérieur à 30 : Vous êtes considéré comme étant obèse.

Vous pouvez aussi vous munir d’un mètre : si les kilos se nichent autour de la taille ou sur les hanches, les risques pour la santé sont majorés et les chances d’amaigrissement sont plus faibles.

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