Nez qui coule, yeux qui piquent, gorge qui démange… côté allergies saisonnières, les départements sont en alerte rouge. Voici quatre remèdes maison qui vous aideront à garder le sourire même quand les pollens s’envolent.
UNE TISANE D’ORTIE ET DE MENTHE POIVRÉE
L’ortie n’est pas une plante d’emblée engageante mais c’est pourtant une des plantes les plus incroyables, qui peut tout à la fois soulager les douleurs de l’arthrite, aider à lutter contre les insomnies et, bien entendu, à combattre les allergies saisonnières.
La menthe poivrée quant à elle contient un type de qui peut aider à inhiber l’activité et la sécrétion des enzymes comme l’histamine qui provoque la réponse inflammatoire quand on est en contact avec l’allergène.
La recette maison : mettez 1 cuillère à café de menthe séchée ou ¼ tasse de menthe fraîche hâchée et 1 cuillère à café de feuilles d’ortie séchées dans une tasse. Couvrez d’eau bouillante et laissez infuser 15 mn. Ajoutez une petite cuillère de miel pour le goût (facultatif). A boire deux fois par jour.
UN JUS D’AGRUMES FRAIS
Cette boisson extrêmement riche en vitamine C va vous aider à fournir de l’énergie à votre système immunitaire, particulièrement sollicité lorsqu’il est en contact avec les allergènes. En outre, la vitamine C a une action anti-histaminique naturelle en bloquant la sécrétion de l’histamine par les globules blancs.
La recette maison : pressez le jus d’un demi-citron et de 2 oranges. Réfrigérez pendant quelques heures. Avant de boire ce jus d’agrumes, ajoutez une cuillère à soupe de miel bio produit dans votre région. Cela vous aidera à renforcer votre immunité contre les pollens que vos muqueuses nasales vont croiser dans les jours qui viennent.
UN JUS D’OIGNON
Aussi peu appétissant que cela puisse paraître, le jus d’oignon est un remède efficace pour lutter contre la rhinite allergique (d’ailleurs en homéopathie le remède Allium cepa utilisé pour le nez qui coule est issu de l’oignon). L’oignon est en effet constitué de composés sulfurés aux propriétés anti-inflammatoires et est riche en vitamine C, dont on vient de vous vanter les vertus.
La recette maison : émincez un oignon rouge et faites infuser dans un litre d’eau minérale pendant 8 à 12 heures. La boisson peut être conservée pendant quatre jours au réfrigérateur : buvez-en une à deux fois par jour. Si le goût vous rebute, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel dans chaque verre.
UN EN-CAS POMMES-NOIX
Ce mélange de fruits frais et secs va vous permettre de soulager les symptômes de l’allergie. Riches en magnésium, les noix aident à réduire les accès de toux ou de respiration sifflante et leur teneur en vitamine E protège votre corps contre les réactions face aux allergènes. Les pommes (comme les oignons) contiennent de la quercétine, un flavonoïde qui réduit la production d’histamine (donc diminue les réactions allergiques).
La recette maison : hachez une poignée de noix et coupez la pomme en petits morceaux. Placez le tout dans un sac plastique ou une boite hermétique et mélangez bien. En période d’allergie, ce petit en-cas remplacera avantageusement le cookie de 11h ou la barre chocolatée de 17h !
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