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Courbatures: les solutions douces pour les soulager

Rédigé par leral.net le Jeudi 23 Février 2012 à 02:31 | | 1 commentaire(s)|

Vous rentrez d’un week-end au ski, où vous avez réussi à éviter les chutes, mais pas les courbatures.Si vous avez du mal à marcher, si chaque mouvement est un supplice, les conseils qui suivent devraient vous aider à vous sentir mieux.


Courbatures: les solutions douces pour les soulager
Vous rentrez d’un week-end au ski, où vous avez réussi à éviter les chutes, mais pas les courbatures.Si vous avez du mal à marcher, si chaque mouvement est un supplice, les conseils qui suivent devraient vous aider à vous sentir mieux.
3. Courbatures : de la chaleur pour récupérer

- Plongez-vous dans un bain bien chaud ou offrez-vous une séance de sauna. La chaleur détend les muscles.

- Les chaussettes de contention accélèrent la récupération, car elles facilitent la circulation sanguine. C’est sans doute pourquoi elles sont très à la mode chez les sportifs.

- Étonnant, mais à savoir : le repos complet n’est pas recommandé. L’idéal, c’est de maintenir une activité physique modérée, sans forcer. Sortir se promener, pédaler ou enchaîner des longueurs à la piscine. Cette séance de "décrassage", même si elle n’est pas très agréable, aide à récupérer.
SOURCE TOPSANTE




1.Posté par une solution au lit le 27/02/2012 09:48 | Alerter
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