A faire tous les jours
Se tenir la plus droite possible tout au long de la journée.
Porter un soutien-gorge confortable ne comprimant pas la cage thoracique.
Se doucher les seins à l'eau fraîche ou froide pour tonifier les tissus. L'effet vasoconstricteur stimule la micro-circulation sanguine et améliore les échanges cellulaires. La peau est plus tonique et retrouve son rôle de soutien-gorge naturel.
Les plus endurantes au froid pourront aussi appliquer un gant de glaçons pour parfaire la séance de raffermissement des tissus.
Porter un soutien-gorge "spécial sport" lors de toutes vos activités sportives.
Faites des gommages du buste régulièrement afin de stimuler le renouvellement cellulaire et la circulation sanguine.
Dormez sur le dos pour ne pas comprimer votre poitrine durant la nuit.
A bannir absolument
Tous les mouvements ou sports violents (aérobic, certains sports collectifs rudes et certaines disciplines de l'athlétisme…) et tous les gestes trop dynamiques qui risquent de brutaliser les tissus.
Les bains de soleil prolongés sans protection solaire.
Porter des charges lourdes.
Les massages trop violents sur les seins. Pour faire pénétrer une crème, il est recommandé de masser la poitrine d’un doux mouvement circulaire.
Ecraser la poitrine en ramenant les bras croisés devant soi (par exemple en portant les courses à bras le corps).
Les bains chauds prolongés.
Les variations de poids.
Une alimentation insuffisamment protéinée.
Bougez-vous régulièrement
Etirez les épaules vers l'arrière pour redonner du tonus au buste : avec une forte poitrine on a tendance à voûter un peu le haut du dos et à accentuer ainsi l'affaissement des seins.
Redressez-vous ! Arrêtez vos complexes, les pulpeuses sont furieusement tendance
Placer correctement votre dos.
Faites régulièrement des mouvements avec les bras au-dessus de la tête dont l'objectif est de "remonter" les seins.
Nagez sur le dos pour muscler les pectoraux et éviter les nages qui martyrisent les seins comme le crowl et la nage papillon.
Suspendez-vous à une barre d'appartement quelques secondes, les pieds sur le sol pour apprendre à vous tenir droite.
Doctissimo
Se tenir la plus droite possible tout au long de la journée.
Porter un soutien-gorge confortable ne comprimant pas la cage thoracique.
Se doucher les seins à l'eau fraîche ou froide pour tonifier les tissus. L'effet vasoconstricteur stimule la micro-circulation sanguine et améliore les échanges cellulaires. La peau est plus tonique et retrouve son rôle de soutien-gorge naturel.
Les plus endurantes au froid pourront aussi appliquer un gant de glaçons pour parfaire la séance de raffermissement des tissus.
Porter un soutien-gorge "spécial sport" lors de toutes vos activités sportives.
Faites des gommages du buste régulièrement afin de stimuler le renouvellement cellulaire et la circulation sanguine.
Dormez sur le dos pour ne pas comprimer votre poitrine durant la nuit.
A bannir absolument
Tous les mouvements ou sports violents (aérobic, certains sports collectifs rudes et certaines disciplines de l'athlétisme…) et tous les gestes trop dynamiques qui risquent de brutaliser les tissus.
Les bains de soleil prolongés sans protection solaire.
Porter des charges lourdes.
Les massages trop violents sur les seins. Pour faire pénétrer une crème, il est recommandé de masser la poitrine d’un doux mouvement circulaire.
Ecraser la poitrine en ramenant les bras croisés devant soi (par exemple en portant les courses à bras le corps).
Les bains chauds prolongés.
Les variations de poids.
Une alimentation insuffisamment protéinée.
Bougez-vous régulièrement
Etirez les épaules vers l'arrière pour redonner du tonus au buste : avec une forte poitrine on a tendance à voûter un peu le haut du dos et à accentuer ainsi l'affaissement des seins.
Redressez-vous ! Arrêtez vos complexes, les pulpeuses sont furieusement tendance
Placer correctement votre dos.
Faites régulièrement des mouvements avec les bras au-dessus de la tête dont l'objectif est de "remonter" les seins.
Nagez sur le dos pour muscler les pectoraux et éviter les nages qui martyrisent les seins comme le crowl et la nage papillon.
Suspendez-vous à une barre d'appartement quelques secondes, les pieds sur le sol pour apprendre à vous tenir droite.
Doctissimo
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