La ménopause ne signale pas la fin de la sexualité féminine, en fait la plupart des femmes constatent que l’intimité augmente avec l’âge grâce aux nouvelles expériences sexuelles dont les couples font preuve. En effet, 70 à 80% des femmes n’éprouvent pas de réduction de l’activité sexuelle ou d’insatisfaction lors des rapports car elles ne sont plus préoccupées par le fait de tomber enceinte et qu’elles n’ont en majorité plus d’enfants mineurs à charge, ce qui leur laisse plus de liberté.
Les hommes, tout comme les femmes, ont besoin d’une stimulation supplémentaire pour être excités et cela peut renforcer la sensualité de l’acte amoureux, de même que la communication peut aider à exprimer votre amour et à formuler vos désirs.
Par exemple, vous pouvez vous enlacer, vous caresser tout en vous embrassant, prendre des bains chauds ensemble, faire des massages sur les parties stratégiques de votre partenaire qui permettent de vous relaxer ou bien pratiquer le sexe oral, longtemps considéré comme étant tabou.
Les rapports sexuels après la ménopause peuvent être satisfaisants si vous vous adaptez aux changements qui se produisent.
Les changements qui peuvent affecter l’activité sexuelle
Toutefois, certaines femmes ne connaissent pas ce regain d’activité sexuelle et ce, à cause des bouleversements physiques et psychologiques.
Les changements physiologiques à la ménopause peuvent parfois affecter l'activité sexuelle et le désir chez quelques femmes. Ils peuvent se produire au niveau de la lubrification, de l’excitation et de l'orgasme qui rendent le sexe moins confortable et agréable.
Il existe quelques changements qui peuvent gêner les rapports sexuels :
La sécheresse ou les douleurs vaginales pendant les relations. Bien que la sécheresse soit le problème le plus commun, seul 20% des femmes l’expérimentent ; il peut alors se produire des démangeaisons ou des brûlures désagréables pendant les rapports (voir notre article sur la sécheresse vaginale).
La stimulation et l’orgasme : quelques femmes ont de moins en moins d’orgasmes quand elles atteignent la ménopause, c’est pourquoi il est nécessaire de prendre plus de temps pour les préliminaires. Afin d’augmenter le plaisir sexuel, les femmes doivent avoir des relations régulières ou bien pratiquer la masturbation, ce qui permet au vagin de se muscler et de se lubrifier en même temps. De plus, des exercices de contractions peuvent également renforcer les muscles vaginaux.
Le désir sexuel : le manque d’intérêt pour le sexe, temporairement ou à long terme, se produit chez quelques femmes pendant ou après la ménopause. Les causes possibles peuvent être la fatigue, le stress, la maladie, les problèmes relationnels, l’état psychologique, les effets secondaires dus aux médicaments, les changements hormonaux (ménopause).
Si le problème est hormonal, les œstrogènes peuvent aider mais ils agissent uniquement sur le plan physique (sécheresse vaginale ou douleurs). Aucun lien direct n’a cependant encore été trouvé entre le niveau d’œstrogènes et le désir sexuel. Par ailleurs, une diminution normale de la testostérone à la ménopause pourrait jouer un rôle dans le désir sexuel, bien que ceci reste improuvé à ce jour.
Les changements au niveau psychologique sont plus difficiles à traiter car ils sont divergents selon les personnes et peuvent résulter de phénomènes particuliers. Par exemple, les problèmes de couple tendent à être la cause de la baisse du désir sexuel lorsqu’il y a eu par exemple des difficultés à surmonter. Ces difficultés peuvent être aggravées avec l’arrivée de la ménopause.
D’autre part, le départ des enfants du foyer familial, la cessation d’activité professionnelle, la période de la ménopause entraînent parfois un sentiment de détresse et d’abandon, qui peut mener à une dépression plus ou moins grave. Il faut savoir qu’avec l’âge, les femmes sont plus sujettes à la dépression que les hommes du fait notamment de leur isolement suite à la disparition de leur conjoint.
Avec le vieillissement, les femmes ne ressemblent plus à ce qu’elles étaient il y a vingt ans, et cela créé la sensation qu’elles ne plaisent plus ou qu’elles ne se plaisent plus. Elles se posent alors des questions à propos de leur pouvoir de séduction et veulent à tout prix satisfaire leur compagnon.
En résumé, quel que soit l’âge, le désir sexuel peut varier selon des critères physiques ou psychologiques et le meilleur moyen de remédier à ces problèmes est d’en parler à votre conjoint ou à un spécialiste, capable de détecter les causes de ces troubles sexuels.
Les hommes, tout comme les femmes, ont besoin d’une stimulation supplémentaire pour être excités et cela peut renforcer la sensualité de l’acte amoureux, de même que la communication peut aider à exprimer votre amour et à formuler vos désirs.
Par exemple, vous pouvez vous enlacer, vous caresser tout en vous embrassant, prendre des bains chauds ensemble, faire des massages sur les parties stratégiques de votre partenaire qui permettent de vous relaxer ou bien pratiquer le sexe oral, longtemps considéré comme étant tabou.
Les rapports sexuels après la ménopause peuvent être satisfaisants si vous vous adaptez aux changements qui se produisent.
Les changements qui peuvent affecter l’activité sexuelle
Toutefois, certaines femmes ne connaissent pas ce regain d’activité sexuelle et ce, à cause des bouleversements physiques et psychologiques.
Les changements physiologiques à la ménopause peuvent parfois affecter l'activité sexuelle et le désir chez quelques femmes. Ils peuvent se produire au niveau de la lubrification, de l’excitation et de l'orgasme qui rendent le sexe moins confortable et agréable.
Il existe quelques changements qui peuvent gêner les rapports sexuels :
La sécheresse ou les douleurs vaginales pendant les relations. Bien que la sécheresse soit le problème le plus commun, seul 20% des femmes l’expérimentent ; il peut alors se produire des démangeaisons ou des brûlures désagréables pendant les rapports (voir notre article sur la sécheresse vaginale).
La stimulation et l’orgasme : quelques femmes ont de moins en moins d’orgasmes quand elles atteignent la ménopause, c’est pourquoi il est nécessaire de prendre plus de temps pour les préliminaires. Afin d’augmenter le plaisir sexuel, les femmes doivent avoir des relations régulières ou bien pratiquer la masturbation, ce qui permet au vagin de se muscler et de se lubrifier en même temps. De plus, des exercices de contractions peuvent également renforcer les muscles vaginaux.
Le désir sexuel : le manque d’intérêt pour le sexe, temporairement ou à long terme, se produit chez quelques femmes pendant ou après la ménopause. Les causes possibles peuvent être la fatigue, le stress, la maladie, les problèmes relationnels, l’état psychologique, les effets secondaires dus aux médicaments, les changements hormonaux (ménopause).
Si le problème est hormonal, les œstrogènes peuvent aider mais ils agissent uniquement sur le plan physique (sécheresse vaginale ou douleurs). Aucun lien direct n’a cependant encore été trouvé entre le niveau d’œstrogènes et le désir sexuel. Par ailleurs, une diminution normale de la testostérone à la ménopause pourrait jouer un rôle dans le désir sexuel, bien que ceci reste improuvé à ce jour.
Les changements au niveau psychologique sont plus difficiles à traiter car ils sont divergents selon les personnes et peuvent résulter de phénomènes particuliers. Par exemple, les problèmes de couple tendent à être la cause de la baisse du désir sexuel lorsqu’il y a eu par exemple des difficultés à surmonter. Ces difficultés peuvent être aggravées avec l’arrivée de la ménopause.
D’autre part, le départ des enfants du foyer familial, la cessation d’activité professionnelle, la période de la ménopause entraînent parfois un sentiment de détresse et d’abandon, qui peut mener à une dépression plus ou moins grave. Il faut savoir qu’avec l’âge, les femmes sont plus sujettes à la dépression que les hommes du fait notamment de leur isolement suite à la disparition de leur conjoint.
Avec le vieillissement, les femmes ne ressemblent plus à ce qu’elles étaient il y a vingt ans, et cela créé la sensation qu’elles ne plaisent plus ou qu’elles ne se plaisent plus. Elles se posent alors des questions à propos de leur pouvoir de séduction et veulent à tout prix satisfaire leur compagnon.
En résumé, quel que soit l’âge, le désir sexuel peut varier selon des critères physiques ou psychologiques et le meilleur moyen de remédier à ces problèmes est d’en parler à votre conjoint ou à un spécialiste, capable de détecter les causes de ces troubles sexuels.
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