Petit-déjeuner : le premier repas du sportif… et du travailleur

Une boisson chaude ou froide pour vous hydrater ;
Un laitage pour les protéines et le calcium dont votre organisme a besoin ;
Une portion de fruits pour les vitamines ;
Du pain complet de préférence ou des céréales pour les sucres complexes. Enfin ne vous privez pas d’un carré de chocolat noir ou d’un peu de miel. Après tout, le petit-déjeuner c’est aussi du plaisir.
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