Les aspects positifs de l'alimentation
Dans le processus de vieillissement, l'alimentation joue plusieurs rôles. Ainsi, elle :
- apporte à l'organisme les nutriments, vitamines, oligoéléments et minéraux dont il a besoin pour son fonctionnement physiologique
- participe à notre système immunitaire, structure de défense de base contre la maladie
- est au centre de nos mécanismes de détoxication ; elle aide notre corps à se débarrasser des toxines qui, en l'encrassant, peuvent accélérer son vieillissement
- peut favoriser ou au contraire contrer l'inflammation chronique, accélérateur de vieillissement et facteur impliqué dans de nombreuses pathologies chroniques
- apporte des substances protectrices qui vont aider le corps à lutter contre le phénomène d'oxydation qui entraîne le vieillissement de nos cellules.
Du liquide en grande quantité
Une peau "assoiffée" se déshydrate et se ride prématurément. Notre corps nous réclame au moins un litre et demi de liquide par jour (davantage lors de températures élevées, entraînement physique, stress important et bouffées de chaleur). Les boissons à privilégier sont l’eau, les infusions et les jus de légumes. Les bouillons végétaux sans graisse et les jus de fruits sont aussi autorisés, mais raisonnablement, à cause de leur teneur en sel ou en sucre.
afriquefemme.com
Dans le processus de vieillissement, l'alimentation joue plusieurs rôles. Ainsi, elle :
- apporte à l'organisme les nutriments, vitamines, oligoéléments et minéraux dont il a besoin pour son fonctionnement physiologique
- participe à notre système immunitaire, structure de défense de base contre la maladie
- est au centre de nos mécanismes de détoxication ; elle aide notre corps à se débarrasser des toxines qui, en l'encrassant, peuvent accélérer son vieillissement
- peut favoriser ou au contraire contrer l'inflammation chronique, accélérateur de vieillissement et facteur impliqué dans de nombreuses pathologies chroniques
- apporte des substances protectrices qui vont aider le corps à lutter contre le phénomène d'oxydation qui entraîne le vieillissement de nos cellules.
Du liquide en grande quantité
Une peau "assoiffée" se déshydrate et se ride prématurément. Notre corps nous réclame au moins un litre et demi de liquide par jour (davantage lors de températures élevées, entraînement physique, stress important et bouffées de chaleur). Les boissons à privilégier sont l’eau, les infusions et les jus de légumes. Les bouillons végétaux sans graisse et les jus de fruits sont aussi autorisés, mais raisonnablement, à cause de leur teneur en sel ou en sucre.
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