Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Surgical Technology International, le fait de baisser la tête vers l’écran de son smartphone pour répondre à un texto, consulter Facebook ou retrouver son chemin peut produire 27 kg de pression supplémentaire sur la tête d’un adulte ! Les problèmes de colonne vertébrale et de mal de dos qui s’ensuivent sont loin d’être négligeables…
Le poids d’un enfant de 8 ans
Le docteur Kenneth K. Hansraj, chirurgien de la colonne vertébrale à New York, et responsable de l’étude, a créé une maquette de la colonne vertébrale humaine afin de mesurer la force exercée sur la tête d’un adulte pendant cette activité devenue quotidienne pour beaucoup d’entre nous. En mesurant cette force selon différents angles, il a découvert que plus la tête se penchait, plus le poids subi par la nuque et la colonne augmentait.
« Une tête adulte pèse entre 4,5 kg et 5,5 kg dans sa position normale », écrit-il dans l’article qui dévoile les résultats de l’étude. « Lorsque la tête se penche vers l’avant, les forces subies par la nuque atteignent environ 12 kg à 15 degrés d’angle, 18 kg à 30 degrés, 22 kg à 45 degrés et 27 kg à 60 degrés. »
Pour vous donner une idée de ce que représente ce chiffre, sachez que 27 kg équivalent à plus de 5 sacs de pommes de terre de 5 kg, 6 grosses pastèques ou encore un enfant de 8 ans !
La solution ? Lever l’appareil au lieu de baisser la tête
Selon le docteur Hansraj, la bonne posture, pour la tête, est lorsque les oreilles sont alignées avec les épaules et les omoplates. En perturbant cet équilibre, on risque de perdre la courbure naturelle de la colonne vertébrale, ce qui peut provoquer à long terme une usure prématurée ou une dégénérescence, et vous mener tout droit sur la table d’opération si les problèmes sont insolubles autrement !
La plupart des gens passent entre deux et quatre heures par jour sur leur téléphone portable, leur tablette ou un gadget similaire, ce qui représente à l’année 700 à 1400 heures de pression supplémentaire sur la nuque et la colonne.
Mais le docteur Hansraj ne tire pas le signal d’alarme : son but n’est pas de critiquer les nouvelles technologies. Il considère plutôt que les résultats de son étude doivent nous amener à corriger nos mauvaises habitudes, en utilisant au maximum nos smartphones au niveau des yeux lorsque c’est possible afin de réduire la pression sur notre colonne vertébrale.
Une autre astuce consiste selon lui à avancer un peu les fesses sur sa chaise tout en se calant bien le dos contre le dossier, de manière à abaisser naturellement le niveau du corps et à aligner idéalement notre appareil avec nos yeux.
Une solution à ne pas oublier…
En effet, savoir qu’on se promène toute la journée avec 5 gros sacs de pommes de terre autour du cou ne fait pas vraiment plaisir !
fr.pourelles via afriquefemme.com
Le poids d’un enfant de 8 ans
Le docteur Kenneth K. Hansraj, chirurgien de la colonne vertébrale à New York, et responsable de l’étude, a créé une maquette de la colonne vertébrale humaine afin de mesurer la force exercée sur la tête d’un adulte pendant cette activité devenue quotidienne pour beaucoup d’entre nous. En mesurant cette force selon différents angles, il a découvert que plus la tête se penchait, plus le poids subi par la nuque et la colonne augmentait.
« Une tête adulte pèse entre 4,5 kg et 5,5 kg dans sa position normale », écrit-il dans l’article qui dévoile les résultats de l’étude. « Lorsque la tête se penche vers l’avant, les forces subies par la nuque atteignent environ 12 kg à 15 degrés d’angle, 18 kg à 30 degrés, 22 kg à 45 degrés et 27 kg à 60 degrés. »
Pour vous donner une idée de ce que représente ce chiffre, sachez que 27 kg équivalent à plus de 5 sacs de pommes de terre de 5 kg, 6 grosses pastèques ou encore un enfant de 8 ans !
La solution ? Lever l’appareil au lieu de baisser la tête
Selon le docteur Hansraj, la bonne posture, pour la tête, est lorsque les oreilles sont alignées avec les épaules et les omoplates. En perturbant cet équilibre, on risque de perdre la courbure naturelle de la colonne vertébrale, ce qui peut provoquer à long terme une usure prématurée ou une dégénérescence, et vous mener tout droit sur la table d’opération si les problèmes sont insolubles autrement !
La plupart des gens passent entre deux et quatre heures par jour sur leur téléphone portable, leur tablette ou un gadget similaire, ce qui représente à l’année 700 à 1400 heures de pression supplémentaire sur la nuque et la colonne.
Mais le docteur Hansraj ne tire pas le signal d’alarme : son but n’est pas de critiquer les nouvelles technologies. Il considère plutôt que les résultats de son étude doivent nous amener à corriger nos mauvaises habitudes, en utilisant au maximum nos smartphones au niveau des yeux lorsque c’est possible afin de réduire la pression sur notre colonne vertébrale.
Une autre astuce consiste selon lui à avancer un peu les fesses sur sa chaise tout en se calant bien le dos contre le dossier, de manière à abaisser naturellement le niveau du corps et à aligner idéalement notre appareil avec nos yeux.
Une solution à ne pas oublier…
En effet, savoir qu’on se promène toute la journée avec 5 gros sacs de pommes de terre autour du cou ne fait pas vraiment plaisir !
fr.pourelles via afriquefemme.com
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