Mouvement et massage : On commencera par étirer les jambes pour détendre les muscles. Utilisez pour cela l’huile de millepertuis. Vous pouvez aussi essayer le mélange d’huile de sésame avec 3 cuillères à soupe de noix de muscade. Chauffez le mélange et massez les zones douloureuses. Aidez-vous d’un kinésithérapeute ou d’un masseur pour un meilleur résultat.
Les compresses chaudes et froides : Alternez les compresses chaudes puis froides ou l’inverse. Utiliser ce traitement en commençant par le froid 15 à 20 minutes puis la compresse chaude.
Curcuma : Faites bouillir 1 tasse de lait avec 1 cuillère à café de curcuma, et un petit bâton de cannelle. Ajoutez un peu de miel. Consommez cette boisson 1-2 fois par jour jusqu'à ce que vous voyez des améliorations.
L’exercice régulier : L'exercice régulier est essentiel pour le traitement de la sciatique. Vous devriez commencer par renforcer les abdominaux et les muscles du dos, un jour ou 2 après fin de la crise de la sciatique. Travaillez sur les muscles du dos en effectuant les étirements et les abdominaux au sol. Puis commencez une activité adéquate : natation, yoga, marche rapide.
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Les compresses chaudes et froides : Alternez les compresses chaudes puis froides ou l’inverse. Utiliser ce traitement en commençant par le froid 15 à 20 minutes puis la compresse chaude.
Curcuma : Faites bouillir 1 tasse de lait avec 1 cuillère à café de curcuma, et un petit bâton de cannelle. Ajoutez un peu de miel. Consommez cette boisson 1-2 fois par jour jusqu'à ce que vous voyez des améliorations.
L’exercice régulier : L'exercice régulier est essentiel pour le traitement de la sciatique. Vous devriez commencer par renforcer les abdominaux et les muscles du dos, un jour ou 2 après fin de la crise de la sciatique. Travaillez sur les muscles du dos en effectuant les étirements et les abdominaux au sol. Puis commencez une activité adéquate : natation, yoga, marche rapide.
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