Cette riche composition vous permettra de fermer l’oeil plus rapidement et de profiter d’une meilleure qualité de sommeil. Environ une heure avant d’aller au lit, éteignez la télévision, mettez votre portable sur « silencieux », laissez de côté les lectures trop profondes et préparez votre boisson
Boisson au lait, au miel et à la muscade
Le miel a une composition très riche et qui renferme d’incroyables vertus curatives. Par exemple, dans le cas présent, elle va aider votre corps à produire de la mélatonine : l’hormone du sommeil. Pour ce qui est du lait chaud, il va vous permettre de réchauffer naturellement votre corps. Ce processus entraînera une douce sensation d’engourdissement et vous plongera dans l’état de somnolence recherché. La noix de muscade est une épice très puissante qu’il faut consommer avec beaucoup de précautions.
Il ne faut surtout pas abuser des quantités ou la mélanger avec certaines substances sous peine de tomber malade ou d’avoir des hallucinations. C’est également un ingrédient naturel qui a un effet calmant. Mélangée au lait chaud et au miel, elle forme la combinaison parfaite pour vous envoyer dans les bras de Morphée. Pour réaliser cette boisson, mélangez 1 cuillère à soupe de miel, une petite pincée (vraiment petite) de muscade moulue dans un grand verre de lait chaud. Buvez cette préparation, blottis dans votre lit !
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