Voici nos solutions pour soulager la sécheresse vaginal.

Pendant la toilette intime, il est vivement déconseillé de nettoyer son vagin pour ne pas perturber la flore et bouleverser son équilibre. Il faut simplement laver la partie externe des organes génitaux, les grandes et les petites lèvres.

Vous pouvez prendre du lubrifiant, avant un rapport sexuel, pour rendre la pénétration moins douloureuse. Pendant les rapports, ne négliger pas les préliminaires pour favoriser la lubrification naturelle. Expliquez le problème à un gynécologue qui pourra prescrire des lubrifiants sous forme de gel ou en ovules pour réhydrater le vagin.

Un remède naturel avec le gel d'aloe vera

Vous pouvez boire une petite quantité de gel d'aloe vera (de 2 à 3 cuillères à café) chaque jour en dehors des repas afin de rééquilibrer la flore vaginale. Ou simplement appliquez directement sur la vulve ainsi qu'à l'entrée du vagin permet de calmer les démangeaisons vaginales et vulvaires, après s’être bien lavé les mains pour apaiser les démangeaisons vaginales et vulvaires.




Mam Dieng

Les cas de mortalité néo-natale sont devenus de plus en importants dans la région de Fatick. En effet ,56 cas ont été noté en 2019, informe le Rfm.

Cette situation est due selon l’adjoint du médecin-chef régional Abdoulaye Touré, à des accouchements à domicile et à un retard dans la prise en charge. Les localités de Diarrère et Diawlé sont les plus affectées par ce phénomène. Abdoulaye Touré appelle les autorités à relever le plateau sanitaire de la région.

Pour réduire les gaz et les spasmes de l’estomac essayez cette technique de yoga.

La posture de l’abeille prévient les douleurs de l’estomac et les crampes liées à la présence de gaz. Elle permet de libérer les gaz des intestins, lutter contre la constipation tout en stimulant la digestion.

- Asseyez vous sur vos talons, tibias et genoux posés au sol, les fesses appuyées sur la plante des pieds, puis mettez vos gros orteils l’un contre l’autre avec les talons tournés vers l’extérieur.
- Gardez le dos bien droit et placez les paumes des mains sur vos genoux.
- Inspirez puis le temps de l’expiration, penchez-vous en avant de façon à mettre vos coudes devant vos genoux et à appuyer avant-bras et mains sur le sol.
- Le ventre doit pressé vos cuisses, et la poitrine contre les genoux, levez la tête et regardez devant vous en effectuant des respirations calmes, profondes et régulières.
- Gardez cette posture le temps de 5 à 10 respirations.
- Replacez-vous le dos droit avant de reprendre l’exercice deux ou trois fois.




Mam Dieng

Voici un secret de grand-mère pour soulager les remontées acides, brûlures d’estomac. Buvez le jus d'une pomme de terre ou croquez la pomme de terre crue.

Composée de près de 80 % d’eau, la pomme de terre contient également de l’amidon, des antioxydants et d’autres substances comme du calcium, du zinc, du fer, du potassium qui lui confèrent des propriétés intéressantes.

Le jus de pomme de terre peut combattre l’inflammation, augmenter vos niveaux d’énergie et renforcer votre système immunitaire. Ce jus naturel combat aussi et de nombreux de santé.

Nettoyez et coupez les pommes de terre en quartiers et passez à la centrifugeuse ou un extracteur de jus ou un mixeur en ajoutant un peu d’eau.

Buvez-en 3 petits verres par jour pendant une semaine. Le goût est assez neutre mais avec 1/2 cuillère à café de miel ou de sirop d’agave, cela glisse mieux.

Prenez un verre matin et soir tous les jours pour obtenir ses bienfaits



Mam Dieng

La vitamine C

Présente en bonne quantité dans le chou-fleur bienfaits, le rôle que joue la vitamine C est indéniable, dans notre organisme l'apport régulier de cette vitamine va au-delà de ses propriétés antioxydantes. Contribuant indéniablement à préserver la santé des os, des cartilages, mais pas que...la vitamine C protège efficacement nos dents et gencives.

Un apport journalier de vitamine offre aussi une protection contre certaines infections, c'est justement l’absorption du fer contenu dans les végétaux qui favoriseront ce bouclier naturel indispensable à notre bien-être.

La vitamine B9

Participe activement à la fabrication de toutes les cellules indispensables du corps, dont principalement les globules rouges. La vitamine B9 joue un rôle non seulement dans la production du matériel génétique, mais également dans le fonctionnement du système immunitaire. C'est justement l'amélioration de la protection immunitaire qui favorise la cicatrisation d'éventuelles blessures, légères, petite coupure, plaie.

L'apport quotidien de cette vitamine augmenterait la régénération des nouvelles cellules, facteur déterminant pour les femmes enceintes, une amélioration significative de la croissance et le développement du foetus.

Prenez votre temps pour faire l'amour toute la nuit

Afin de pouvoir faire l'amour toute la nuit, il est très important de prendre votre temps. Si votre chéri explose de bonheur dès le début de vos étreintes, il sera moins enclin à continuer par la suite. Mais cela dépendra essentiellement de son âge et du désir qu'il a pour vous.

Certains hommes peuvent avoir une érection aussitôt après l'éjaculation, mais pour d'autres, cela peut demander plus de temps.

Pour éviter de se retrouver dans le cas de figure où votre nuit ensemble se termine à 00h10, il est nécessaire de retarder le plus longtemps possible le moment de la pénétration et pour cela, les préliminaires sont essentiels.

Retardez le moment de l'orgasme pour faire l'amour toute la nuit

A la manière du tantrisme, privilégiez les caresses, les massages, les baisers avant de procéder à la pénétration, et lorsque vous débuterez celle-ci, faites en sorte qu'elle soit très lente afin de retarder le moment de l'éjaculation.

De plus, plus vos étreintes seront douces, moins vous vous fatiguerez et plus longtemps vous conserverez vos forces pour faire l'amour toute la nuit. Votre chéri peut également s'entraîner à avoir des orgasmes sans éjaculation, ce qui lui permettra de maintenir son érection plus longtemps.

Pour cela, quelques exercices comprenant respirations profondes et contrôle de sa jouissance sont nécessaires.

Maladies cardiovasculaires, diabète, ostéoporose… Autant de maladies auxquelles les femmes ménopausées prématurément, c’est-à-dire avant l'âge de 40 ans, seraient particulièrement exposées, selon des nouvelles recherches publiées dans la revue Human Reproduction.

Pour le découvrir, des chercheurs de l'Université du Queensland (Australie) ont suivi plus de 5 000 femmes âgées de 45 à 50 ans, entre 1996 et 2016. Ces dernières ont dû indiquer au préalable si elles avaient été confrontées à un des problèmes de santé suivant au cours des trois dernières années : diabète, tension artérielle, maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, arthrite, ostéoporose, asthme, maladie pulmonaire obstructive chronique, dépression, anxiété ou cancer du sein.

Ménopause : un risque de maladie multiplié par trois

Après avoir analysé 20 ans de données, les chercheurs ont constaté que 71% des femmes ménopausées prématurément avaient développé des maladies chroniques et multiples à 60 ans, contre seulement 55% des femmes qui avaient été ménopausées à partir de 50 ans.

Mais ce n’est pas tout : après avoir écarté les facteurs potentiellement responsables de ces maladies, comme l’obésité par exemple, les scientifiques ont découvert que les conséquences de la ménopause précoce sur la santé étaient encore plus importants, et multipliait par trois le risque de maladies.

Des résultats qui dessinent de nouvelles pistes concernant la prise en charge des patientes touchées par une ménopause précoce : "Les professionnels de la santé devraient envisager de fournir un dépistage complet et une évaluation des facteurs de risque lors qu’ils traitent ces femmes", conclut le professeur Gita Mishra, auteure principale de l’étude.





Source : Autre presse

Depuis des millénaires, on prête à la racine de ginseng des vertus inestimables : tonifiante, anti-fatigue, anti-stress, elle améliorerait nos capacités de concentration, comme notre libido.

« C'est une plante qui pousse uniquement à l'ombre, donc elle ne tolère pas de lumière directe et c'est justement cet ombrage qui va permettre d'arriver à accumuler les principes actifs» explique Yohan Benoît, responsable production. La culture du ginseng commence en hiver avec l'étape du semi où l'on plante des graines de Panax Ginseng à intervalle précis et bien enfouies sous la terre à l'aide d'une machine.

Six années avant de développer les ginsénosides

C'est cette étape qui va conditionner par la suite les années de culture au champs car le développement du ginseng est extrêmement long. Il faut en moyenne 6 ans à la racine pour développer tous ses principes actifs, les ginsénosides. Mais contrairement à l'idée reçue, ces principes actifs ne se développent pas directement au niveau des racines.

C'est au niveau des feuilles que sont synthétisés les ginsénosides et qui, selon la saison, vont migrer ensuite vers les racines. Les études ont montré qu'il était donc aussi intéressant d'étudier la teneur de ginsénosides dans les feuilles ou les bourgeons de la plante.

Une fois développée, le ginseng se consomme sous forme de complément alimentaire, en gélule ou en poudre. Pour aider à retrouver la forme, verser une cuillerée de ginseng en poudre dans un smoothie de fruits frais le matin. Tonus assuré !





source : Autre Presse

La planche

Cette posture de yoga permet de renforcer les abdominaux profonds et les muscles du dos. Cela va de manière générale améliorer l'équilibre et la posture, ainsi que la flexibilité des muscles.

Bienfaits :

- Renforce les abdominaux profonds et le dos

- Augmente la flexibilité des muscles des épaules et des omoplates

- Améliore l’équilibre et la posture

La posture de la pierre qui roule

Cette position équivaut à un auto-massage du dos. Tous les muscles endoloris se voient détendus.

Allongez sur le dos, ramenez vos genoux contre votre poitrine et maintenez-les contre vous avec vos mains. Ramenez votre tête contre vos genoux et faites le dos rond. Balancez tout doucement d'avant en arrière, comme un rocking chair.

Position de l’enfant

Position de départ: agenouillée, fesses sur les talons.

L’ortie est riche en protéines, en minéraux, en vitamines, chlorophylle et en silice. Cette plante est très complète et c’est pour cela qu’elle est depuis toujours la chouchoute des herboristes. Pendant la seconde guerre mondiale de nombreuses personnes se nourrissaient de cette plante en milieu rural, elle est d’ailleurs couramment appelé « plante-aliment ».

Outre ses propriétés antirhumatismales, elle est aussi reminéralisante, antianémique, hémostatique, préventive de l’artériosclérose, antiallergique et dépurative. Elle renforce le système immunitaire, se révèle antiasthmatique, antipelliculaire, astringente, diurétique, hypoglycémiante, hypotensive, pectorale, styptique (qui empêche l’écoulement du sang), rubéfiante, et tonique.

Les femmes sont particulièrement sensibles à ses bienfaits, puisqu’elle est tout à la fois emménagogue et hémostatique, c’est-à-dire qu’elle permet de faire venir les règles et de les stabiliser si elles sont trop fortes. Comme elle est purificatrice du sang, elle fortifie les femmes enceintes, et elle aide enfin à faire monter le lait (galactagogue). Toutefois, si l’ortie sèche est un tonique nourrissant pour les femmes enceintes, l’ortie fraîche stimule l’utérus et doit être évitée pendant la grossesse.

Ses propriétés la rendent également utile aux anémiques comme aux goutteux, car elles permettent l’élimination de l’urée et de l’acide urique. L’ortie est fidèle en traitement de fond, puisqu’elle reminéralise et draine en même temps, ce qui est préconisé aux patients en surcharge métabolique.

Les extraits d’ortie peuvent donc être utilisés pour traiter l’arthrite, l’anémie, le rhume des foins et les problèmes rénaux. Elle aide aussi à soulager les difficultés urinaires associées à l’hyperplasie prostatique bénigne. Elle remédie au diabète et ses semences sont aphrodisiaques. On s’en sert également comme anti-énurésique (contre les fuites urinaires nocturnes)