Posez cette question à certaines personnes de savoir comment elles font pour rester en bonne santé et vous obtiendrez des réponses nombreuses et variées. Certains d'entre elles citeront la chance ou les antécédents familiaux, mais la plupart mentionneront leur mode de vie : le fait qu’elles fument ou non, la quantité de nourriture et d'alcool qu’elles consomment ainsi que leur niveau d'activité physique, et peut-être même leur capacité à gérer leur stress. Il ne fait aucun doute que le mode de vie personnel affecte la santé de manière tout à fait directe. Cependant, le concept de santé est en règle générale considéré comme étant bien plus complexe.

Le Dr KIMBALLY-KAKY Éric, Cardiologue au CHU de Brazzaville, met en garde sur certaines pratiques qui nuiraient gravement à notre état de santé.

1- Si vous êtes fumeurs, attention!

Pour toutes les personnes qui adorent la cigarette et ne peuvent pas s'en passer : il est strictement interdit de fumer avant de faire un exercice physique intense (sport, port de charges lourdes, faire l'amour ...etc.) au risque d'avoir des complications très graves telles qu'un arrêt cardiaque ...etc.

Strictement interdit !!!

2- Ebénistes, prenez soin de votre santé

Il est strictement recommandé à tous les menuisiers et ébénistes d'utiliser un masque de protection qui va couvrir le nez et la bouche, de porter des gants et des chaussures de sécurité pendant qu'ils travaillent dans leurs ateliers.

Sans ces protections, ils sont en contact direct avec la poussière de bois, ce qui va augmenter chez eux le risque d'avoir des allergies graves, des problèmes respiratoires graves et même un cancer des sinus.

3- Futures mamans, faites attention votre santé

Pendant la grossesse toutes les femmes doivent se méfier de certains produits de maquillage très dangereux contenant l'une de ces substances :

ISOBUTYLPARABEN ou bien BUTYLPARABEN.

Selon une étude allemande de l'Institut de santé, publiée le 13 février 2020, leurs enfants auront plus de risque de souffrir d'obésité en grandissant.

Méfiez vous les dames enceintes.

Les femmes enceintes faites attention au manque de vitamine D le long de la grossesse.

Les travaux de l'Université de TURKU (FINLANDE) et de l'Université de COLUMBIA (NEW YORK) ont publié le 11 février 2020 les résultats d'une étude qui met en lien la carence de vitamine D chez les femmes enceintes et les problèmes d'attention et de vigilance chez les futurs bébés en grandissant.



Yolande Jakin
Dr KIMBALLY-KAKY Éric, Cardiologue au CHU de Brazzaville

Nez qui coule ou nez bouché... Vous souffrez de rhume? Voici une solution efficace et simple pour vite aller mieux.
Pour pouvoir soulager les symptômes du rhume, vous allez devoir en supporter l'odeur.
L’ail est un fortifiant naturel et constitue un remède efficace contre le rhume et les symptômes de la grippe. Il contient des antioxydants ce qui lui confère des vertus antiseptiques, antivirales et antibactériennes. Cet antibiotique naturel permet de traiter les infections des voies respiratoires.

Comment ça marche ?

- Vous pouvez manger de l'ail frais cru simplement.
- Vous pouvez aussi l’ajouter dans de l'eau et du miel ou du jus d’orange.
- Prenez deux gousses d’ail, écrasez-les et faites-les bouillir dans du lait ou dans un bouillon, buvez très chaud.
- Faites bouillir trois tasses d'eau et trois gousses d'ail coupées en deux. Éteignez le feu et ajoutez une demi-tasse de miel et une demi-tasse de jus de citron frais avec les graines et la peau.

NB: Consommer l’équivalent de 4 gousses d'ail par jour afin de se prémunir contre le rhume





Mam Dieng

"Quand tu es excisée, il faut mettre en place des stratégies pour trouver le plaisir !" Fatoumata Tamba n’est pas revêche à la confidence. Après quelques minutes de conversation, cette Sénégalaise au sourire mutin envoie valser un tas d’idées reçues sur la sexualité et l’excision. Notamment celle qui voudrait que cette mutilation – qui consiste en l’ablation partielle du clitoris, le seul organe entièrement consacré au plaisir –, empêcherait celles qui en ont été victimes d’avoir une sexualité épanouie.

À 37 ans, Fatoumata revendique une sexualité heureuse. Pour autant, ce n’est pas elle qui va défendre cette pratique traditionnelle, dont elle a fait les frais à sa naissance. Elle a même fait la route depuis Sédhiou, ville et district de sa Casamance natale, pour représenter l’Amref, ONG africaine de santé publique, à Paris lors de la Journée internationale de lutte contre les mutilations génitales féminines, le 6 février. Au nom de croyances ancestrales et patriarcales, de conventions culturelles et sociales, ce fléau affecte toujours près de 200 millions de femmes, filles et fillettes dans le monde, selon l’Unicef.

Remise en cause de leur intégrité physique et morale, l'excision entraîne aussi de graves conséquences sanitaires, parmi lesquelles : infections, fuites urinaires, douleurs chroniques, hémorragies, fistules, complication à l’accouchement, etc. Quant au plaisir, certes l’excision ne l'interdit pas – seule la partie "émergée" du clitoris est coupée, le reste de cet organe d’une dizaine de centimètres restant innervé et donc sensible. Mais les rapports restent douloureux pour beaucoup. "Je rencontre des filles qui redoutent leur nuit de noce ou des femmes mariées qui se refusent à leur mari parce que ça leur fait trop mal", constate Fatoumata.

"Le plaisir, ça dépend de la manière de faire"

Fatoumata consacre chacune de ses journées, depuis près de 20 ans, à militer pour l’abandon de cette pratique. Elle fait un travail de sensibilisation dans les quartiers de Sédhiou et les villages environnants, dispensant aux jeunes filles et aux garçons une éducation à une sexualité heureuse et respectueuse du droit de chacun(e) à disposer de son corps. "Ce n’est pas facile d’aborder ces questions avec ses parents. Mais les jeunes savent que chez 'Tata Fatoumata', on peut tout dire, et surtout, tout demander."

Adossée à un lycée de Sédhiou, sa consultation ne désemplit pas. Pour cette ancienne laborantine, ces rendez-vous sont devenus un observatoire des lentes mutations qui s’opèrent dans l’intimité des jeunes Sénégalais. "L’excision fait partie de nos valeurs. Les anciens pensent que si on ne coupe pas les femmes, elles auront trop d’appétit sexuel et iront sans cesse chercher les hommes. C’est considéré comme un rite de purification", explique-t-elle.

Mais pour la nouvelle génération, mieux informée, plus éduquée et biberonnée à Internet, ces mythes ont fait long feu. "Les jeunes filles excisées prennent plus de risques et multiplient les partenaires pour rechercher le plaisir et celui qui saura le leur donner", analyse Fatoumata, qui observe une augmentation des grossesses précoces chez les jeunes filles mutilées.

"Il faut dire que beaucoup d’hommes ne font pas attention au plaisir de leur partenaire !", ajoute-t-elle. Mais pour les intéressés, Fatoumata a un argument massue pour faire évoluer les mentalités : "J’explique aux jeunes hommes tous les efforts qu’ils devront faire pour satisfaire leur partenaire excisée". Aux jeunes femmes, elle distribue des vidéos érotiques, comme une sorte de manuel où piocher idées et positions qui ouvriraient les portes de l’orgasme malgré un sexe amputé. "Après on en reparle et on voit ce qui marche et ce qui ne marche pas ! Le plaisir, ça dépend de la manière de faire…"

L'avenir porteur d'espoir

En Afrique, près de trois millions de femmes subissent cette mutilation chaque année. Néanmoins, Fatoumata a bon espoir de voir la pratique disparaître dans sa région d'ici à la prochaine génération. Elle salue le travail d’éducation mené dans les écoles et la volonté politique des autorités. Le Sénégal a pénalisé l'excision en 1999 à la suite du lobbying intensif de femmes parlementaires. Et si la prévalence de l’excision reste élevée dans la région de Sédhiou - où elle atteint encore 43% des filles de 0 à 14 ans, les chiffres ont diminué de moitié en dix ans. "Ma mère a fait exciser ses cinq filles mais mes sœurs n’ont pas fait exciser les leurs. Et je ne leur ferai certainement pas."

À ce jour, Fatoumata n’est pas encore mère. Par choix. Par crainte aussi. Derrière l’humour et la langue déliée, se cachent les peurs et les cicatrices intimes. Elle redoute de subir à son tour le calvaire que peut être un accouchement sur une vulve cicatricielle. "Quand mon gynécologue me dit ‘Alors Fatoumata, quand est-ce que je te vois en salle d’accouchement ?’, je pars en courant !", raconte-t-elle en riant.

Mais la féministe revendiquée n’est pas de celles qui se laissent guider leurs choix par des lois patriarcales. Ses droits ont été bafoués, alors qu’elle n’était qu’un bébé. Depuis, elle a repris le contrôle de son corps et de sa vie. Elle envisage donc des enfants avec l’homme qu’elle s’apprête à épouser. "Mais pas plus de deux !", avertit-elle. L'heureux élu n’a qu’à bien se tenir.




Source: france24.com

C’est quoi, un vêtement de sudation ?

N’importe quel vêtement taillé dans une matière qui ne laisse pas passer la transpiration devient vêtement de sudation. En retenant la chaleur et l’humidité, la matière a pour effet secondaire de nous faire suer… Littéralement. Certains le sont involontairement (souvenez-vous de l’ambiance tropicale dans nos K-way d’enfance…), d’autres volontairement. Ils sont majoritairement utilisés pendant l’activité physique, histoire de décupler les effets. Baigner dans sa sueur prend alors tout son sens.

On trouve quoi, comme vêtements de sudation ?

Vous trouverez des vêtements de sudation en néoprène, PVC, caoutchouc et autres plastiques pas du tout respirants, mais heureusement souples. Bonne nouvelle, ils sont résistants, extensibles et plutôt confortables, transpiration mise à part. Côté formes ? Les classiques comptent la ceinture de sudation, à glisser sous un tee-shirt ; les shorts, cyclistes et leggings, qui offrent l’avantage de ressembler à n’importe quelle autre tenue de sport ; et les combinaisons de sudation, qui prouvent à quel point le ridicule ne tue pas.

Les vêtements de sudation sont efficaces… pour transpirer

Si la promesse est de suer, alors oui, un vêtement de sudation est efficace ! En empêchant la peau de réguler sa température grâce au contact avec l’air, il la pousse à transpirer toujours plus dans un effort désespéré pour se rafraichir… à condition de porter le vêtement durant une quelconque activité physique, bien sûr, puisque sans effort, pas d’augmentation de la température, donc pas de transpiration. Pour celles qui espéraient enfiler la combinaison en dégustant une glace aux cookies devant Game of Thrones, c’est raté.

Si la promesse du vêtement de sudation est de faire maigrir, par contre, attention ! On peut bien perdre des litres d’eau, il ne s’agira jamais que d’eau. Le gras, lui, ne bouge pas, et si le chiffre sur la balance peut baisser après avoir transpiré, il remontera illico après s’être réhydratée. Si la pub vante des centimètres de tour de taille ou de cuisse en moins, sachez qu’on aimerait toutes croire au miracle, mais qu’il n’existe pas.

Vêtement de sudation, oui ou non ?

Oui pour transpirer, éliminer, détoxifier. Oui aussi pour augmenter l’intensité de l’effort, pour réchauffer les muscles, voire atténuer la fatigue musculaire après le sport. Oui, éventuellement, pour aider à lutter contre la cellulite lorsqu’elle est provoquée par la rétention d’eau.
Non pour les peaux sensibles que les matières ou la transpiration stagnante peuvent irriter, non pour celles qui sont sujettes aux mycoses, et non sur la durée ! Utilisé de façon prolongée, un vêtement de sudation fait perdre trop d’eau. Résultat, des risques de déshydratation ou de perte trop importante de vitamines et minéraux.

Source: fourchette-et-bikini.fr

Au premier abord, s'offrir une manucure est une expérience particulièrement tentante puisqu'elle nous permet de faire un break et de prendre soin de soi. Qu'il s'agisse d'une pose de vernis à ongles classique, d'un nail-art ou d'un semi-permanent, cet instant est plaisant et permet de se sentir mieux dans son corps. Cependant, nous sommes loin de nous imaginer que les produits finalement utilisés sont particulièrement nocifs pour la santé. Pourquoi ? Car ils échappent à une règlementation stricte.
Des scientifiques ont retrouvé des toxines dans plusieurs vernis commercialisés par certaines des marques de cosmétiques les plus populaires.

Vernis à ongles : attention aux enfants

Les perturbateurs endocriniens trouvés par les scientifiques sont le TPHP, ou triphenyl phosphate, le méthanal et le toluène. Ces éléments toxiques permettent au vernis d'être flexible et plus résistant. Cependant, en contact avec le sang, ces produits peuvent affecter les hormones, le métabolisme ou encore la reproduction.

26 femmes ont été testées pour l'étude et dix heures après la pose du vernis, leur taux de TPHP avait augmenté. Le TPHP peut notamment nuire au développement des enfants durant la grossesse. Fort heureusement, il existe des marques de cosmétiques qui commercialisent des vernis ne contenant pas de produits chimiques.

Source: Autre Presse

Moins de sucre et de produits qui en contiennent

Réduisez la consommation de sucre blanc dans le thé, le café, les céréales du petit déjeuner, les confiseries, gâteaux, biscuits. Limitez les sodas, jus de fruits. Le fructose ou le sirop de glucose-fuctose ne sont pas de bonnes alternatives au sucre car on les soupçonne eux aussi de conduire à une résistance à l'insuline qui n'est désirable ni en prévention du cancer ni du diabète.

Attention aux fritures

Ne manger des produits frits qu'occasionnellement, en limitant les temps de cuisson et en éliminant les parties carbonisées. Surtout, beaucoup de fritures (frites, chips) renferment des niveaux élevés d’acrylamide, une substance potentiellement cancérigène.

Prévenir le cancer par la consommation de poissons, dont le saumon et le maquereau

Des chercheurs australiens étudiant les Canadiens ont constaté que ceux qui mangent plus de quatre portions de poisson par semaine sont près d’un tiers moins susceptibles de développer la leucémie, le myélome et le lymphome non hodgkinien. D’autres études montrent un lien entre la consommation de poissons gras (saumon, maquereau, flétan, sardines et thon, ainsi que crevettes et pétoncles) et un risque réduit de cancer de l’endomètre chez les femmes.

Aliments pour combattre le cancer

L’oignon fait partie de la famille des alliacées qui comprend aussi l’ail, le poireau, l’échalote et l’oignon vert. Les oignons sont anticancérigènes.

Le gingembre

« Heureusement, le gingembre contient du 6-gingérol, un phytonutriment qui fait diminuer le durée de vie des cellules cancéreuses. Il réduit aussi leur capacité de créer leurs propres réserves de sang » explique Jean LaMantia, selon nos confrères du site selection.ca.

Les cellules normales ont une durée de vie limitée. Par contre, les cellules cancéreuses se multiplient sans fin.





Yolande Jakin

Rémission ou rémission complète ?

Au cours de la prise en charge médicale d’un cancer, différents bilans sont pratiqués pour évaluer le résultat des traitements. Et ce jusqu’à la rémission complète, lorsque plus aucun examen ne montre la trace d’un quelconque résidu de cancer.

Mais, même à ce stade, le malade n’est pas nécessairement au bout de ses peines, car un résultat d'examen "normal" peut avoir deux significations.

Soit toutes les cellules cancéreuses ont été éliminées ou détruites. Aucune récidive ne se manifestera ultérieurement et le malade est définitivement guéri.

Soit quelques cellules malignes ont survécu, mais elles sont trop petites pour être détectées quels que soient les examens pratiqués. Au fil des multiplications de ces cellules cancéreuses résiduelles, la maladie va tôt ou tard récidiver.

Même si cela semble parfois difficile à admettre, la rémission ne permet donc pas nécessairement d’interrompre les traitements. C'est cependant une étape importante qui doit encourager la poursuite des traitements, puisqu’on peut tabler sur une efficacité démontrée.

Rémission complète ou guérison ?

Pour déterminer si une rémission complète est ou non synonyme de guérison, il n'y a qu'une seule solution : attendre et surveiller. Au fil du temps, si aucune récidive du cancer ne se manifeste, on considérera que la guérison est définitive.

Combien de temps faudra-t-il attendre avant de parler de guérison ?

Tout dépend du type de cancer. Arbitrairement, la barre a été fixée à 5 ans, mais il n’est pas toujours nécessaire de patienter aussi longtemps pour parler de guérison. À l’inverse, dans de rares cas, une récidive reste possible après plus de 5 ans. Demandez à votre médecin ce qu’il en est pour votre cas particulier. En règle générale, plus une rémission se prolonge, plus il y a de chances d’être définitivement guéri.

Prendre :
– 5 graines d’ail
– Des feuilles de manguier séchées à l’ombre .
– Des écorces du manguier

Faire bouillir dans 2 litres d’eau
Boire un verre matin et soir.
Pendant 1 mois de traitement.


Pour le traitement hémorroïdes externes, verser les ingrédients bouillis ( ail + feuilles séchées manguier + écorces ) dans un seau et s’asseoir dessus.
Très efficace.

Source : Astuces Santé et Vie Positive

Une infection vaginale aux levures est une infection fongique du vagin ou de la vulve qui peut causer des malaises, des démangeaisons et des pertes blanches. Les infections aux levures sont très fréquentes : la plupart des femmes en contracteront au moins une à un moment donné de leur vie. Pour éviter de contracter une infection aux levures ou en minimiser les symptômes si vous souffrez déjà d'une telle infection, vous pouvez aussi essayer ce qui suit :

- Réduisez votre consommation de sucre et de féculents (aliments riches en amidon).

- Mangez du yogourt sans sucre renfermant une culture bactérienne vivante. La consommation quotidienne d’environ une tasse de yogourt nature contenant des « cultures vivantes » ou « actives» peut aider à réduire la récurrence d’infections aux levures. L’étiquette du yogourt indique généralement si les cultures bactériennes sont vivantes ou actives. Les suppléments de Lactobacillus acidophilus, disponibles dans la plupart des magasins d'aliments naturels, peuvent aussi aider à maintenir un équilibre sain de bactéries dans le corps et à réduire le risque d’infections aux levures.

- Évitez les vêtements serrés ou fabriqués en matériel synthétique.

- Lorsque vous avez vos règles, changez de serviettes hygiéniques et de tampons fréquemment.

- Après avoir fait de l’exercice, retirez maillot de bain et vêtements mouillés dès que possible.

- Évitez les bains-tourbillon ainsi que les bains très chauds.

N’oubliez pas, les infections vaginales à levures ne sont pas transmissibles sexuellement. Toutefois, si vous avez des relations sexuelles avec la même personne (homme ou femme), il se peut que vous vous transmettiez mutuellement et à répétition la même infection à levures. En effet, les hommes peuvent tout autant que les femmes contracter ce type d’infection. Parlez-en à votre partenaire afin de vérifier s’il n’aurait pas les symptômes d’une infection à levures. Les hommes doivent également consulter un médecin pour le traitement d’une infection à levures.

Florence Bayala